MENGAPA SIFAT BURUK DAPAT MENYEBABKAN SAKIT ...???

Bismillahirrahmaanirrahiim....

Dalam menjalani hidup, Sifat buruk manusia akan selalu mengiringi dan menghiasi perjalanan hidup sebagai manusia, kadang keburukan sifat seseorang lebih dominan dari sifat baiknya. Sudah terbukti sifat buruk itu sendiri akan menghambat tingkat kesuksesan manusia. Sifat buruk itu berupa pikiran negatif.

Ketahuilah sahabatku, bahwa sifat-sifat buruk dan kondisi emosi kita yang kurang stabil dapat menyebabkan kita terserang suatu penyakit. Apalagi bila kita selalu memiliki pikiran yang negatif dan memiliki kepribadian yang “buruk”, maka secara tidak langsung akan memperburuk kondisi kesehatan kita. Lalu, sifat negatif apa saja, yang dapat menyebabkan tubuh kita kurang sehat? inilah diantaranya:

1. Rasa bosan dapat menyebabkan sakit kepala, athritis, dan jantung.

Rasa bosan yang menghantui seseorang memang sangat erat kaitannya dengan sakit kepala. Rasa bosan biasanya dapat melahirkan emosi negatif pada tubuh seseorang, sehingga dengan mudah meningkatkan stress dan memperlemah sistem kekebalan tubuh yang tentunya akan mempermudah terjangkitnya suatu penyakit, terutama sakit kepala

2. Rasa cemas dan panik berlebihan dapat menyebabkan gangguan lambung.

Salah seorang dosen kedokteran dari Universitas Nort Caroline, Douglas Drossman , pernah melakukan penelitian terhadap beberapa orang wanita, yang hasilnya adalah wanita yang selalu merasa cemas dan panik yang sangat berlebihan terhadap hal-hal kecil sekalipun akan sangat mudah terserang gangguan pada lambungnya.

3. Tidak sabaran dan emosional atau gampang marah dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Ketika seseorang sedang marah, maka tekanan darahnya akan cepat naik dan pernapasannya akan semakin cepat sehingga otot menjadi tegang. Hal ini tentunya akan mengganggu sistem peredaran darah pada jantung seseorang yang seharusnya berjalan normal tanpa tekanan. Dan bila hal ini berlarut-larut tidak tertutup kemungkinan seseorang itu akan mudah terkena penyakit jantung dan akhirnya dapat menyebabkan stroke.

4. Tidak percaya diri dan rendah diri yang berlebihan dapat menyebabkan gampang sakit.

Orang yang memiliki sifat rendah diri biasanya memiliki hubungan yang sangat buruk dengang lingkungan sekitarnya, begitu juga dengan keluarga terdekatnya. Dimungkinkan bahwa tubuhnyapun memiliki respon yang sama terhadap penyakit didalam tubuhnya. Yang mana tubuhnyapun memiliki proteksi yang sangat rendah terhadap penyakit, sehingga ketika virus penyebab suatu penyakit itu datang, maka dengan sangat mudah menjangkiti tubuhnya. Begitu juga dalam hal proses penyembuhannya akan semakin terhambat akibat kurangnya respon positif yang ada dalam tubuhnya.

Hal yang paling mengganggu dan memberi dampak negatif dalam kehidupan kita sebenarnya berasal dari pandangan buruk terhadap diri kita sendiri. Kadang kita terlalu keras menghukum dan merendahkan diri kita sendiri atas kejadian-kejadian buruk yang menimpa diri kita atau pun orang lain.

Berikut ada beberapa Tips menghilangkan sifat negatif tersebut :

1. Bersikap tenang.

“Don’t be panic”, mungkin kita sering mendengar kata-kata tersebut ketika sedang tertimpa masalah. Yupz…, memang benar. Jangan pernah panik ketika sedang tertimpa sebuah masalah yang malah membuat tidak bisa berpikir jernih tapi bersikaplah tenang dan pikirkan solusi untuk masalah yang terjadi.

2. Dekatkan Diri Dengan Tuhan.

Hal yang paling penting adalah mendekatkan pada Tuhan (Alloh Subhanahu Wa Ta Ala). Jika selama ini kurang dekat dengan Tuhan, cobalah untuk mendekatkan diri pada-Nya. Yang paling penting adalah jangan hanya mendekatkan diri dengan Tuhan ketika sedang tertimpa masalah, tapi cobalah untuk setiap saat. Hal ini juga dapat membantu berpikir tenang dan berpikir positif setiap tertimpa masalah.

3.Kendalikan emosi.

Mungkin ini sulit dilakukan jika bagi orang yang tempramental atau cepat marah. Ketika meluapkan emosi atau ketika menghadapi sebuah masalah, ini malah membuat tak bisa berpikir tenang. Bahkan, teman kita sendiri tak mau membantu masalah kita karena sifat emosional tersebut.

4. Gunakan akal pikiran.

Seseorang yang sedang mengahadapi sebuah masalah biasanya akan bertindak tergesa-gesa. Hal ini sangat tidak dianjurkan, karena perbuatan yang terggesa-gesa biasanya tanpa menggunakan pemikiran yang matang dan malah akan membuat masalah baru muncul.

5. Optimislah dalam menghadapi setiap permasalahan.

Optimisme merupakan sikap selalu mempunyai harapan baik dalam segala hal serta kecenderungan untuk mengharapkan hasil yang menyenangkan. Optimisme lebih merupakan paradigma atau cara berpikir.

Sewaktu mengalami kegagalan atau tekanan hidup, bagaimana perasaan seorang optimis? Seorang yang mempunyai sikap optimis tidak menganggap kegagalan itu bersifat permanen. Hal ini bukan berarti bahwa ia enggan menerima kenyataan. Sebaliknya, ia menerima dan memeriksa masalahnya. Lalu, sejauh keadaan memungkinkan, ia bertindak untuk mengubah atau memperbaiki situasi. Optimisme akan membuat seseorang menghadapi situasi tidak menyenangkan dengan cara positif dan produktif.

6. Katakan hal positif pada diri sendiri.

Katakan pada diri kita bahwa kita kuat, kita mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu kita harus mengambil keputusan sulit ataupun kita tidak mempercayai apa yang telah kita katakan pada diri sendiri.

7. Percaya pada kekuatan pikiran.

Jika kita berpikir positif, maka hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika kita berpikiran negatif, maka hal-hal negatif akan menimpa . Hal ini adalah “hukum universal”, seperti layaknya “hukum gravitasi atau pertukaran energi”. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir kita, namun usaha yang kita lakukan sebanding dengan hasil yang bisa kita petik.

Manfaat berpikir positif.

Para ilmuwan telah membuat kesimpulan atas riset selama puluhan tahun tentang manfaat berpikir positif dan optimisme bagi kesehatan. Hasil riset menunjukkan bahwa seorang optimis lebih sehat dan lebih panjang umur dibanding orang lain apalagi dibanding dengan orang pesimis. Para peneliti juga memperhatikan bahwa orang yang optimistis lebih sanggup menghadapi stres dan lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi. Berikut ini beberapa manfaat bersikap optimis dan sering berpikir positif.

Lebih panjang umur
Lebih jarang mengalami depresi
Tingkat stres yang lebih kecil
Memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit
Lebih baik secara fisik dan mental
Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Mampu mengatasi kesulitan dan menghadapi stress

8. Berhenti mengeluh.

Telusuri apa yang membuat kita berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi, juga membuat kita merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah atau pelajaran dari hal tersebut.

9. Berpikir Kreatif mengadapi masalah.

"Putarlah otak" sebaik mungkin dengan mencari jalan keluar dari masalah tersebut. Keluarkan ide-ide yang selama ini ada dibenak kita yang mungkin dapat membantu keluar dari masalah tersebut. Untuk lebih mudah berpikir kreatif kita harus lebih banyak mencari informasi, lalu olah informasi tersebut sebagai cara keluar dari masalah.

10. Diskusikan masalah yang dihadapi.

Jika sudah tidak dapat menghadapi dan mengatasi suat masalah, yang harus dilakukan selanjutnya adalah berdiskusi atau berbagi cerita tentang masalah yang dihadapi. Pilih orang yang menurut kita dapat mengerti permasalah dan dapat memberikan solusi. Jikapun masalah tersebut terlalu pribadi, kita dapat mendiskusikannya di dunia maya seperti di forum-forum, milis, maupun chatting.

11. Fokus pada hal-hal positif.

Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima atau enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama kita tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif kita menjadi suatu pemikiran positif, dan ketika kita mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.

12.Bergerak atau berolahraga.

Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan kita menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari satu sampai dua kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika kita merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat kita merasa lebih baik.

13. Hadapi rasa takut.

Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut kita dalam menjalani hidup dan kehidupan , makin banyak pikiran negatif dalam diri kita. Jika kita takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan langkah kita.

14. Cobalah hal-hal baru.

Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan “ya” pada kehidupan kita, membuka lebih banyak kesempatan untuk lebih baik. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.

15. Mengubah cara pandang.

Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

16. Jangan Putus Asa menghadapi masalah.

Inilah yang paling penting dari semua poin penting diatas. Jika mudah putus asa, yakinlah masalah tak akan pernah terselesaikan bahkan menjadi semakin runyam. Ingatlah sebuah pribahasa “Berakit-rakit ke hulu, berenang-renang kemudian. Bersakit-sakit dahulu, bersenang-senang kemudian.”. Tancapkan dalam hati bahwa jika kita dapat melewati masalah ini maka kita akan mendapatkan kebahagian melebihi kepedihan masalah yang dihadapi. (dihimpun dari berbagai sumber).